大目标
身体是所有主线的底层承载系统；不因 Rimbo、投资、电商和 AI 透支到归零。
健康
Ciri：训练时长已形成新事实；体重较前一日高 0.6 kg 只按单点记录，不把单日波动解释成增脂或趋势。
状态灯
绿
关键指标
2026-07-16 起床后 84.5kg，13:00–15:00 健身 2h；痛风/哮喘默认无发作，仅异常时上报
债务 / 更新
债务 0 · 2026-08-09
目标栏
小目标
每日低摩擦回报睡眠、体重/运动、Rimbo 恢复/体感；痛风/哮喘默认无发作，只有异常时上报。
当前方向校验
当前睡眠时长已达约
8h，优先保持节律稳定
健康监控不要把“无发作”变成每日噪音。
阶段成果
健康线从“无数据”进入“有当日记录”。
收获
睡眠评价按 Rimbo 现实校准；稳定 02:30–03:00 入睡是当前阶段的有效目标。
已接入
Life OS 第0世界评分 / Rimbo 身体代价账本。
痛风/哮喘近 1 个月未发作，Tabata 30 分钟完成。
收获
Level 0 不是复杂健身计划，而是低门槛连续记录 + 每日运动回流。
已接入
健康 30 秒 / 第0世界扣分系统。
当前任务
2026-06-14 起
健康 check-in 默认不再要求每日汇报“痛风/哮喘无发作”；系统默认无发作，有发作/异常再上报。
2026-05-29 起
建立低门槛记录：睡眠时长、体重/是否运动、Rimbo 恢复/体感；痛风/哮喘只记录异常事件。
2026-05-29 起
不追求复杂健身计划，先让健康数据连续出现。
最近证据
如已发布，补回可映射至 2026-08-09 的 tokenless 权威 小红书链接；补一项日期明确的健康事实和 Rimbo 当日经营真数。
2026-08-09 未发现小红书 权威 发布链接；健康和 Rimbo 当日真数无新增输入。
如内容已发布，补回 tokenless 权威 小红书链接；补一项日期明确的健康事实。
Day 31–Day 33 均缺小红书 权威 发布链接；健康、RIMBO 当日真数与客人真实链路仍无新增输入。
如内容已发布，补回 tokenless 权威 小红书链接；补一项日期明确的健康事实。
Day 31、Day 32 均缺小红书 权威 发布链接；健康仍无新 check-in。
如已发布，回填 tokenless 权威 小红书链接；补一项健康事实。
AI / Agent： Hermes Agent 已更新至 v0.20.0；Telegram 收发端到端恢复验证完成。
关键指标
状态灯
绿色
核心指标
运动 = 2026-07-16 13:00–15:00 健身 2h（类型未细分）；体重 = 84.5kg（2026-07-16 起床后）；睡眠 = 2026-07-08 昨夜 02:30–09:30，7h（未新增）；痛风/哮喘 = 默认无发作，异常再上报；饮食 = 每日两顿
Ciri 简评
训练时长已形成新事实；体重较前一日高 0.6 kg 只按单点记录，不把单日波动解释成增脂或趋势。
二级来源（仅本地可用）：life-os/tracks/health.md