大目标
身体是所有主线的底层承载系统；不因 Rimbo、投资、电商和 AI 透支到归零。
健康
Ciri：训练时长已形成新事实；体重较前一日高 0.6 kg 只按单点记录，不把单日波动解释成增脂或趋势。
状态灯
绿
关键指标
2026-07-16 起床后 84.5kg，13:00–15:00 健身 2h；痛风/哮喘默认无发作，仅异常时上报
债务 / 更新
债务 0 · 2026-07-31
目标栏
小目标
每日低摩擦回报睡眠、体重/运动、Rimbo 恢复/体感；痛风/哮喘默认无发作，只有异常时上报。
当前方向校验
当前睡眠时长已达约
8h，优先保持节律稳定
健康监控不要把“无发作”变成每日噪音。
阶段成果
健康线从“无数据”进入“有当日记录”。
收获
睡眠评价按 Rimbo 现实校准；稳定 02:30–03:00 入睡是当前阶段的有效目标。
已接入
Life OS 第0世界评分 / Rimbo 身体代价账本。
痛风/哮喘近 1 个月未发作，Tabata 30 分钟完成。
收获
Level 0 不是复杂健身计划，而是低门槛连续记录 + 每日运动回流。
已接入
健康 30 秒 / 第0世界扣分系统。
当前任务
2026-06-14 起
健康 check-in 默认不再要求每日汇报“痛风/哮喘无发作”；系统默认无发作，有发作/异常再上报。
2026-05-29 起
建立低门槛记录：睡眠时长、体重/是否运动、Rimbo 恢复/体感；痛风/哮喘只记录异常事件。
2026-05-29 起
不追求复杂健身计划，先让健康数据连续出现。
最近证据
补一项日期明确的健康事实。
健康无当日 check-in；RIMBO 无 2026-07-31 当日经营拆分或月会结论的第一方输入。
补一项日期明确的健康事实，以及 RIMBO 当日收入或支出真数。
未见 2026-07-25 健康 check-in、RIMBO 当日真数或 S5 正式现场证据。
Hermes 健康：黄色警告为 v0.19.0 落后上游 516 commits；详见 ~/.hermes/logs/checkup/latest.md，本次未执行系统变更。
补一项日期明确的健康事实，以及 RIMBO 当日收入或支出真数。
未见 2026-07-24 健康 check-in、RIMBO 当日收入/桌数/客单/新老客拆分或 S5 新酒单正式现场证据。
Hermes 健康：黄色警告为版本落后上游 268 commits，version 检查耗时 5.6s；详见 ~/.hermes/logs/checkup/latest.md，本次未执行任何系统变更。
关键指标
状态灯
绿色
核心指标
运动 = 2026-07-16 13:00–15:00 健身 2h（类型未细分）；体重 = 84.5kg（2026-07-16 起床后）；睡眠 = 2026-07-08 昨夜 02:30–09:30，7h（未新增）；痛风/哮喘 = 默认无发作，异常再上报；饮食 = 每日两顿
Ciri 简评
训练时长已形成新事实；体重较前一日高 0.6 kg 只按单点记录，不把单日波动解释成增脂或趋势。
二级来源（仅本地可用）：life-os/tracks/health.md